반응형 생각별/건강기록2 눈 건강에 좋은 과일 다섯 가지를 소개합니다. 스마트폰이 없는 일상을 상상하기 어려운 현대인들의 눈은 매일 피로를 호소하고 있습니다. 우리의 소중한 눈 건강에 대한 관심이 필요한 때입니다. 아래 과일들은 모두 망막의 세포를 보호하고, 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제, 카로티노이드, 비타민 등의 성분을 함유하고 있습니다. 아래 눈 건강에 좋은 과일들을 체크하시고 꾸준히 섭취하셔서 눈 건강, 시력을 유지하시기 바랍니다! 블루베리 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화제를 함유하고 있어, 망막에 손상을 줄일 수 있습니다. 또한, 시력의 나이 관련 변화를 줄이고, 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오렌지 오렌지에는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 망막에 있는 세포들을 보호하고 노화를 방지해주며, 베타카로틴은 망막에 있는.. 2023. 3. 22. 피로 회복에 좋은 과일 다섯 가지를 소개합니다. 바쁜 현대인들의 어깨에 하나씩 지고 다니는 짐, 피로! 단지 먹는 것 만으로 피로 회복에 도움이 되는 피로 회복에 좋은 다섯 가지 과일을 소개합니다. 바나나 바나나는 피로 회복에 매우 좋은 과일입니다. 바나나는 식이섬유와 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 칼륨 함량이 높아 신체 내 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 파인애플 파인애플은 소화 효과와 면역력 강화에 도움을 주는 효능이 있습니다. 또한, 파인애플은 피로 회복에도 매우 좋은 과일입니다. 파인애플은 소화에 도움을 주는 효소인 브로멜린이 함유되어 있으며, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 블루베리 블루베리는 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적인 과일입.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
